الحبة السوداء (N. sativa) هي نبتة صغيرة مزهرة تملأ جنوب غرب آسيا ، والشرق الأوسط ، وجنوب أوروبا.
تنتج هذه الشجيرة أيضًا منتجًا عضويًا ببذور صغيرة داكنة. يُشار عادةً إلى بذور N. sativa على أنها بذرة داكنة بشكل أساسي ، وهي تمر بأسماء مختلفة عديدة ، بما في ذلك الكمون الداكن والكراوية الداكنة والحبة السوداء وزهر الشمر والكزبرة الرومانية.
يتم فصل زيت الحبة الداكنة عن بذور N. sativa وقد تم استخدامه في الأدوية التقليدية لأكثر من 2000 عام بسبب مزاياها التصالحية العديدة.
تشير الدراسات إلى أنه قد يكون له تطبيقات مختلفة للصحة ، بما في ذلك علاج الربو ودعم إنقاص الوزن. يتم تطبيقه أيضًا موضعيًا لاستفادة الجلد والشعر.
الفوائد الطبية المحتملة لزيت الحبة السوداء
في الأدوية المعتادة ، تم استخدام زيت الحبة الداكنة لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض. في وقت لاحق ، تم التلميح إلى بعض الوقت على أنه “الدواء الشافي” – أو معالج شامل.
على الرغم من أنه لم يتم إثبات نجاح جميع الاستخدامات العلاجية المقترحة ، فقد تم ربط زيت البذور الداكنة ومركباته النباتية ببعض المزايا للرفاهية.
تعزيزات الخلايا عالية
يحتوي زيت الحبة الداكنة على نسبة عالية من عوامل الوقاية من السرطان – حيث يتم تكثيف النبات مما يساعد على ضمان عدم تعرض الخلايا للضرر الناجم عن الجزيئات المهتزة التي تسمى المتطرفين الأحرار.
تعتبر تعزيزات الخلايا مهمة للرفاهية ، حيث أظهر الفحص أنها يمكن أن تقلل من تفاقمها وتأمينها من حالات مثل مرض الشريان التاجي ومرض الزهايمر والأورام الخبيثة.
على وجه التحديد ، زيت الحبة الداكنة غني بالثيموكينون ، الذي له تأثير قوي في الوقاية من السرطان والتخفيف من آثاره. وبالتالي ، فإن اقتراح هذا المركب قد يؤمن صحة العقل ويساعد في علاج أنواع قليلة من الأورام الخبيثة.
قد يساعد في علاج الربو
لربو هو حالة مستمرة حيث ينتفخ غلاف مسارات الطيران وتضيق العضلات المحيطة به ، مما يجعل من الصعب عليك الشهيق
أظهر الاستكشاف أن زيت الحبة الداكنة ، و thymoquinone بشكل صريح في الزيت ، قد يساعدان في علاج الربو عن طريق تقليل التهيج وتخفيف العضلات في مسار الطيران.
أظهر فحص واحد في 80 شخصًا بالغًا مصابًا بالربو أن تناول 500 ملغ من عبوات زيت الحبة الداكنة مرتين يوميًا لمدة شهر تقريبًا أدى إلى تحسين السيطرة على الربو بشكل أساسي.
في حين أن الفحوصات الواعدة ، فمن المتوقع أن تؤدي الفحوصات الأكبر والأطول إلى تقييم الأمان الطويل الأمد وصلاحية مكملات زيت الحبة السوداء في علاج الربو.
قد يساعد في جهود إنقاص الوزن
في حين أن المكون المحدد لا يُدرك تمامًا ، تظهر الأبحاث أن زيت الحبة الداكنة قد يساعد في تقليل قائمة الوزن (BMI) لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو اضطراب التمثيل الغذائي أو داء السكري من النوع 2.
في دراسة واحدة مدتها 8 أسابيع ، تم إعطاء 90 سيدة تتراوح أعمارهن بين 25 و 50 عامًا يعانون من الشجاعة نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية وعلاجًا مزيفًا أو 1 جرام من زيت الحبة الداكنة لكل وليمة مقابل مبلغ 3 جرام كل يوم.
قرب نهاية التحقيق ، فقد أولئك الذين تناولوا زيت الحبة الداكنة وزنًا أكبر تمامًا وحدود الجزء الأوسط من مجموعة العلاج المزيفة. وبالمثل ، شهدت مجموعة الزيت ارتفاعات هائلة في المواد الدهنية ومستويات الكوليسترول LDL (المروعة).
على الرغم من هذه النتائج الواعدة ، هناك حاجة إلى مزيد من الاستكشاف حول الرفاهية الطويلة والجدوى لأخذ زيت الحبة الداكنة لتقليل الوزن.
قد يخفض مستويات الجلوكوز
بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري ، يبدو أن مستويات الجلوكوز المرتفعة بشكل موثوق تزيد من خطر حدوث تعقيدات مستقبلية ، بما في ذلك عدوى الكلى وأمراض العين والسكتة الدماغية.
أظهرت بعض الفحوصات التي أجريت على مرضى السكري من النوع 2 أن جزءًا من 2 جرام يوميًا من البذور الداكنة الكاملة المهروسة قد يقلل تمامًا من مستويات الجلوكوز الصائم ومستويات الهيموجلوبين A1c (HbA1c) ، وهي نسبة من مستويات الجلوكوز الطبيعية لأكثر من 2-3 أشهر.
بينما تستخدم معظم الفحوصات مسحوق البذور الداكنة في الحالات ، ظهر أن زيت الحبة الداكنة يساعد أيضًا في خفض مستويات الجلوكوز.
قام فحص واحد على 99 شخصًا بالغًا مصابًا بداء السكري من النوع 2 بتتبع أن كل من 1/3 ملعقة صغيرة (1.5 مل) و 3/5 ملعقة صغيرة (3 مل) كل يوم من زيت الحبة الداكنة لمدة 20 يومًا يقلل بشكل أساسي من مستويات HbA1c ، متناقضة ومزيفة علاج (26).
قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول والنبض
تمت قراءة زيت الحبة الداكنة أيضًا لجدواها المحتملة في تقليل إجهاد الدورة الدموية ومستويات الكوليسترول.
يعتبر ارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار (السيئ) من عوامل الخطر الهامة للإصابة بأمراض الشريان التاجي.
تم إجراء فحصين ، أحدهما من بين 90 سيدة بوزن والآخر في 72 شخصًا بالغًا يعانون من مرض السكري من النوع 2 ، وتتبعوا أخذ 2-3 جرام من عبوات زيت البذور الداكنة يوميًا لمدة 8-12 أسبوعًا بديلًا
يقلل LDL (الرهيب) ومستويات الكوليسترول الكاملة.
أظهر فحص آخر على 90 شخصًا يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم أن تناول ملعقتين صغيرتين (10 جرام) من زيت الحبة الداكنة بعد تناول وجبة الإفطار لمدة شهر ونصف تقريبًا يقلل بشكل أساسي من مستويات الكوليسترول الضار (السيئ).
قد يساعد الزيت أيضًا في خفض النبض.
لاحظت إحدى الدراسات التي أجريت على 70 شخصًا بالغًا أن نصف ملعقة صغيرة (2.5 مل) من زيت الحبة الداكنة مرتين يوميًا لمدة شهرين تقريبًا أدت إلى انخفاض مستويات النبض ، على عكس العلاج المزيف.
في حين أنه واعد ، فإن الاستكشاف العام لزيت الحبة الداكنة في تقليل إجهاد الدورة الدموية ومستويات الكوليسترول مقيد. من المتوقع أن يؤكد المزيد من الاستكشاف الجزء المثالي.
قد يضمن صحة المخ
التهاب الأعصاب هو تفاقم أنسجة العقل. إنها فكرة أن تلعب دورًا مهمًا في تقدم العدوى مثل مرض الزهايمر وباركنسون.
توصي الأبحاث المبكرة لأسطوانة الاختبار والمخلوقات بأن الثيموكينون الموجود في زيت الحبة الداكنة قد يقلل من التهاب الأعصاب. على هذا المنوال ، قد يساعد في الحماية من مشاكل العقل مثل مرض الزهايمر أو مرض باركنسون.
مهما كان الأمر ، لا يوجد حتى الآن أي فحص تقريبًا حول جدوى زيت الحبة الداكنة لدى الأشخاص بشكل صريح فيما يتعلق بالمخ.
اكتشف أحد الاستقصاءات التي أجريت على 40 شخصًا بالغًا متمرسًا ترقيات مهمة في نسب الذاكرة ، والمراعاة ، والبصيرة اللاحقة لأخذ 500 مجم من حالات N. sativa مرتين يوميًا لمدة 9 أسابيع.
كل الأشياء التي تم أخذها في الاعتبار ، من المتوقع أن تؤكد المزيد من الاستكشاف التأثيرات الدفاعية لزيت البذور الداكنة على صحة المخ.
قد يكون مفيدا للبشرة والشعر
بصرف النظر عن الاستخدامات السريرية ، يستخدم زيت الحبة الداكنة بشكل موضعي للمساعدة في مجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية وترطيب الشعر.
يوصي الفحص بأنه نظرًا لتأثيراته المضادة للميكروبات والتخفيف ، فقد يساعد زيت الحبة الداكنة في علاج بعض الأمراض الجلدية ، بما في ذلك:
التهاب الجلد
التهاب الجلد
الجلد الجاف العام
صدفية
على الرغم من الحالات التي يمكن أن يساعد فيها الزيت أيضًا في ترطيب الشعر وتقليل قشرة الرأس ، لا توجد فحوصات سريرية تدعم هذه الحالات.
مزايا أخرى محتملة
قد يكون لزيت البذور الداكنة مزايا مختلفة للصحة ، بما في ذلك:
التأثيرات المضادة للسرطان. أظهرت أنابيب الاختبار أن الثيموكينون في زيت الحبة الداكنة للمساعدة في التحكم في تطور وانتشار أنواع قليلة من الخلايا المرضية.
تقليل الآثار الجانبية لآلام المفاصل الروماتيزمية. نظرًا لتأثيراته المخففة ، يوصي الاستكشاف المقيد بأن زيت الحبة الداكنة قد يساعد في تقليل تفاقم المفاصل لدى الأفراد الذين يعانون من آلام المفاصل الروماتيزمية.
عقم الذكور. يقترح الاستكشاف المقيد أن زيت الحبة الداكنة قد يحسن جودة السائل المنوي لدى الرجال المصممين على الإصابة بالعقم.
مضاد للفطريات. وبالمثل ، ظهر أن زيت الحبة الداكنة له تمارين مضادة للفطريات. على وجه التحديد ، قد يكون آمنًا ضد المبيضات البيضاء ، وهي خميرة يمكن أن تحفز داء المبيضات.
بينما يظهر الفحص المبكر ضمانًا في استخدامات زيت الحبة الداكنة ، من المتوقع أن تؤكد المزيد من التحقيقات على الأشخاص هذه التأثيرات والجرعة المثالية.
زيت الحبة الداكنة غني بتقوية الخلايا وقد يكون له بعض المزايا للرفاهية. تتضمن هذه العلاجات علاج الربو وأمراض الجلد المختلفة ، وخفض مستويات الجلوكوز والكوليسترول ، ودعم إنقاص الوزن ، وتأمين صحة العقل.
عند استخدامه بكميات متواضعة للطهي ، من المحتمل أن يكون زيت الحبة الداكنة آمنًا للغالبية العظمى.
على أي حال ، هناك فحص مقيد للأمان المطول لجرعات أكبر لأغراض مفيدة.
بشكل عام ، لم يتم ربط الاستخدام اللحظي لمدة 3 أشهر أو أقل بأي نتائج حقيقية. ومع ذلك ، في دراسة واحدة ، تسبب تناول ملعقة صغيرة (5 مل) من زيت الحبة الداكنة كل يوم لمدة شهرين تقريبًا في الشعور بالغثيان والانتفاخ في بعض الأعضاء.
أحد المخاوف المحتملة هو أن زيت الحبة الداكنة قد يتواصل مع الوصفات الطبية التي يتم تحضيرها من خلال مسار السيتوكروم P450. الأدوية العادية التي يمكن أن تتأثر تشمل الوارفارين (الكومادين) وحاصرات بيتا مثل ميتوبرولول (لوبريسور).
